Imagen

«La imagen que tienes de ti, no tiene por qué ser la totalidad de lo que eres”

Autoconcepto, Autoestima y Auto-imagen, van de la mano.

Estos tres conceptos están incluidos en lo que llamamos: Imagen Interna.

Cuando te esfuerzas en crear una imagen externa de impacto teniendo en cuenta sólo a la Moda, la tendencia o el entorno, corres el riesgo de dejar al margen, justo lo más importante: tú mismo. Entonces no estarás satisfecho con la realidad que te rodea y supeditado a ser

“lo que se supone que tiemes que ser”.

Encontrarás en la apariencia un parche psicológico que te ayudará durante un tiempo, un “chute” de energía y valoración exprés por ser reconocido por un grupo de referencia.

También corres el riesgo de que al ponerte tantos parches, acabes adicto a las subidas rápidas, al bucle de la superficialidad o a la pérdida de perspectiva sobre quien eres. Incluso puedes terminar disfrazando tu día a día con la realidad y con la imagen de otros.

Como los fotógrafos, cada uno de nosotros tiene una imagen de la realidad. Aunque disparasemos en la misma sala, siempre se dará lugar a múltiples perspectivas de la misma situación.

Igual que los distintos tipos de cámaras, en nuestro inconsciente se encuentran verdaderas potencialidades y ¿sabías una cosa? Sólo entiende el lenguaje simbólico, esto es: el lenguaje de las imágenes. Ya hablaremos de este punto más adelante en otro post…

Te propongo construir un ascensor  que podrás utilizar a diario para “subir” y “bajar” información de valor para tu desarrollo y tu forma de manifestarte ante el mundo.

El poder de la imagen está en conectar la imagen interna con la externa. A veces la interna nos tiene atrapados en formas de actuar incómodas que se pueden cambiar. Aquí debemos tener en cuenta que el cuerpo es el único mensajero, no lo olvides; y lo que no hacemos, lo olvidamos.

Hoy nos centraremos en los dos extremos, in & out, para crear una imagen positiva y potente de ti, te propongo 4 sencillos pasos:

Coaching de Imagen1.       Apaga Motores:

  • Encuentra un espacio para tu búsqueda. No hay que hacer nada raro; tu sofá, tu rincón favorito, posición cómoda y si te ayuda, enciende un incienso o una vela que te diga que estás en tu momento especial.
    • Con la preparación ya se alcanza un cierto estado de relajación.
    • El ritual avisa a tu inconsciente de que hoy te tomarás un tiempo con él. Si utilizas siempre el mismo lugar y hora, además sabrá que te has tomado en serio vuestra relación.
  • Disponte psicológicamente a desconectar en paralelo: tu diálogo interno, tu cuerpo y tu sentido de la vista; esto es: PARAR.
    • ¿Difícil? Sí, lo sé. Déjate llevar, se puede entrenar.
  • Elige una actitud de exploración y de apertura a tus deseos de conocerte.

2.       Relájate:

  • Encuentra una posición cómoda: sentado o tumbado; sabiendo que es un buen momento para no quedarse dormido…y si te duermes, pues disfruta.
  • Concéntrate en la respiración: Es el mecanismo que conecta nuestro cuerpo con el exterior y viceversa.
  • Toma una respiración profunda y al exhalar permite que salga el aire si forzar.
  • La relajación:
    • Favorece que fluya la información dentro de ti, y si no es así, ya tienes información.
    • Cambia tus ondas cerebrales y se clarifica la percepción.
    • Observa qué te pasa cuando buscas relajarte y conectar contigo. Anótalo después si te parece interesante.

3.       Presta Atención:

  • Ayúdate de la respiración como si fuera ella quien te guiase por todo el cuerpo, de abajo a arriba, de arriba abajo, del centro hacia afuera…, como quieras. Cada recorrido te aportará distintas sensaciones.
  • La Atención dirigida al cuerpo nos ayuda a tomar perspectiva de lo externo y nos acerca al interior.
  • Sólo hasta aquí ya has hecho bastante.

4.       Crea una imagen de solución:

  • Cuando ya sientas que estás más conectado-a contigo es el momento de bucear en tu potencial.
  • Visualiza un escenario de tu vida que quieras cambiar, quizá de aquella parte que rechazas de ti, de algo que no expresas, o de algo que tapas. Obsérvalo con toda nitidez a nivel visual: lugar, color, brillo, vestuario, etc. También a nivel auditivo: qué escuchas o qué te dices, y a nivel kinestésico: texturas, sensaciones internas, incluso sabor y aromas.
  • Toma perspectiva. Como si fuera una cámara de cine, haz un zoom, ampliando la imagen para observarla desde mayor distancia y ángulo. ¿Interesante verdad?
  • Formula una pregunta a tu inconsciente, déjala caer como si fuera una gota de agua, sin pretensiones, sin buscar respuestas. Una vez más, deja que emerja la respuesta sin prisa. Ejemplos:
    • ¿Es esto lo que quiero para mí?
    • ¿Cómo puedo hacerlo mejor?
    • ¿Para qué quiero cambiar esto?
  • Cuando hayan emergido las respuestas, modifica la imagen total con los elementos que la hagan más plena. Cambia los elementos visuales, auditivos y kinestésicos hacia un escenario más potente y positivo. Sólo el hecho de hacerlo ya predispone a todos tu sistema personal a conseguirlo.
  • Cuando estés satisfecho-a, vuelve poco a poco con una agradable sensación de satisfacción.

Los mecanismos que utilizamos al visualizar así y vivir una realidad de ojos abiertos utilizan las mismas estructuras neuronales. Si eres constante, notarás cómo te sientes más motivado-a y con la repetición irás transformando tu realidad externa en lo que más quieres.

Potenciarás aún más tu autoestima si tomas notas de lo ocurrido en cada sesión y te pones pequeños objetivos en tu agenda, ésos que sólo tú sabes en qué dirección van: ¡Y te pones en marcha!

Te invito a generar nuevas realidades empezando por este laboratorio personal.

Comparte conmigo tus descubrimientos

Un abrazo

Domingo Delgado

Una nueva Profesión: Nace en Madrid la 1ª Formación en Coaching de Imagen.

Como reacción a un modelo de belleza agotado y obsoleto emerge una nueva profesión que ayudará a las personas a conocerse y desarrollarse más allá de la apariencia externa, uniendo en una nueva especialidad al Coaching y a la Asesoría de Imagen Tradicional. El Proyecto “Coaching, Cuerpo e Imagen”, de la mano de  su responsable Domingo Delgado, comenzará su formación  en Madrid a finales de Septiembre 2012 hasta Marzo 2013.

Un programa innovador que aporta las herramientas psicológicas, emocionales y estéticas para convertir la Asesoría de Imagen en un proceso de cambio vital: integrado, real y ecológico. El Coaching de Imagen busca: confrontar la presión social, comercial y mediática sobre el concepto de imagen externa, a favor del derecho a “ser uno mismo”.

Los actuales valores atribuidos a la apariencia externa dan espacio al verdadero protagonista: la persona tal como es. Esto implica romper las barreras autoexigentes de la moda y la búsqueda de perfección de los tratamientos estéticos apostando definitivamente por el valor de desarrollarnos por dentro y por fuera de forma natural.

El método trabaja con 3 variables que conforman la Identidad total:

* Mundo Interno: la autoimagen que tenemos no es todo lo que somos y ello implica la lectura más profunda de quienes somos (Identidad), la posición personal con respecto a la Vida y la Imagen de la Realidad.

* Físico: el cuerpo como canal de comunicación del mensaje psicológico, biológico y emotivo. Es el representante de los factores del Mundo Interno y manifiesta nuestra posición personal y valores que se expresan a nivel consciente e inconsciente.

* Mundo Externo: la actitud de comunicación y el resultado de la autopercepción de uno mismo y los demás que se cristaliza en una estética alineada o no con la Identidad Personal.

De ahí se desarrollará un plan en 9 pasos que comparan estas 3 variables entre sí, dando lugar a un proceso circular de crecimiento interno, mejora física y estética buscando la coherencia y el sentido global del Estilo de Vida. Interior, Cuerpo e Imagen son las partes inseparables del sistema personal y comprenderemos cómo están conectadas, se influye la una a la otra y afectan a la vida cotidiana y el modelo de éxito personal.

Esta propuesta invita a los profesionales de la imagen a una revisión de sí mismos, su autoconcepto y su capacidad de aportar un cambio positivo en sus clientes más allá de la pretensión de “tener que ser alguien” o “tener que aparentar ser alguien” que no nos corresponde, y entrenarse a nivel personal es la clave para detectar el centro de nuestro bienestar.

Los Clásicos Glamour, Elegancia, Distinción….cobran otra realidad práctica y verdadera en la belleza de la Autenticidad, Naturalidad y Aceptación Incondicional. El Sentido Común se proyecta para desbancar toda clase de adjetivos alejados de la realidad cotidiana y promotores de importantes problemas psicológicos, enfermedades físicas y dificultades sociales asociadas al “Poder de la Imagen”.

El concepto de Imagen se redefine como agente de cambio con el objetivo de aprender a comunicarnos “de dentro hacia fuera” con la máxima libertad y transparencia. Desde este punto de vista se aprenderá a crear un plan de acción para alcanzar un sueño “aquí y ahora” y dando toda la responsabilidad del proceso al cliente sobre sí mismo y su forma de expresarse ante el mundo.

Gusto personal, tendencia y moda se revalorizan, dando prioridad y total importancia a la libertad de expresar la Identidad de cada uno a través de un Estilo de Vida coherente con los valores personales, sin modelos de referencia ni exigencias o tendencias estéticas a seguir.

Domingo Delgado está trabajando actualmente en alianzas con distintos colaboradores del sector de la Imagen y el desarrollo personal para dar a conocer este nuevo enfoque y está concertando reuniones y entrevistas personales para comunicarlo.  Para más información o concertar una entrevista por favor contacte vía email a contacto@domingodelgado.com